Bērni ļoti bieži atsakās ēst. Sasnieguši gada vecumu, pat tādi bērni, kas agrāk bija pastāvīgi izsalkuši, sāk zaudēt interesi par ēdienu. Ar laiku mazulim rodas savs viedoklis par to, kas ir viņa šķīvī.
Tā kā bērna ēdināšana ir ārkārtīgi svarīgs bērna aprūpes elements, mēs sāpīgi pārdzīvojam, ja bērns atsakās no rūpīgi pagatavotā ēdiena. Tādos gadījumos jāprot mainīt savu viedokli. Jums jāiemāca bērnam pareizi ēst, lai nākotnē viņš varētu parūpēties par sevi pats. Palūkojieties uz problēmu no viņa redzes viedokļa – tas atvieglos jūsu uzdevumu.
Bērna nevēlēšanās ēst ir gluži normāla. Mazuļi tiecas uzsvērt savu neatkarību un liek jums saprast, ka paši grib pieņemt lēmumus, kas attiecas uz viņiem. Bērns pielāgojas savai augšanai, kas saistīta ar ģenētiski pamatoto ķermeņa uzbūvi. Tuvākajos gados kalsno vecāku apaļīgā atvase sāks arvien vairāk līdzināties pārējiem ģimenes locekļiem.
Palūkosimies, ar kādām problēmām jūs varat satapties pie galda tuvākajos gados, un padomāsim, kā tās risināt.
Gada vecumā
Tuvojoties pirmajai dzimšanas dienai, bērnu vairāk interesē staigāšana, nevis ēšana. Tā viņam šķiet tīrā laika zaudēšana – ir taču tik daudz cita – interesantāka darāmā. Un tas ir normāli: otrajā dzīves gadā bērns aug lēnāk, un dabisks rezultāts ir apetītes mazināšanās. Papildu tauku krājumi, kas bērna organismā izveidojušies pirmajā dzīves gadā, nodrošina viņu ar staigāšanai nepieciešamo enerģiju. Tāpēc daudz ēdamā vairs nav vajadzīgs.
Saprotams, tas nenozīmē, ka gadu vecam bērnam nav vajadzīga pastāvīga apgāde ar enerģiju. Sperot pirmos soļus, mazulis ātri nogurst un sāk par to dusmoties. Vislabāk ir nodrošināt, lai bērns nedaudz ieēd piecas sešas reizes dienā, tostarp divas trīs reizes kaut ko uzkož. Vienā ēšanas reizē dodiet bērnam nedaudz ēdiena. Ja bērns pēc tam vēl jūtas izsalcis, vienmēr var iedot papilddevu. Pārlieku liels ēdiena daudzums šķīvī bērnam iedveš šausmas un rosina viņu, piemēram, visu to nomest uz grīdas.
Ēšanai nav laika
Vienmēr ar kaut ko nodarbinātajam mazulim ir svarīgs katrs kumoss, tāpēc “tukšās” kalorijas, ko dod kūkas, saldumi vai sulas, ir tikai laika tērēšana, turklāt tās draud ar apetītes zaudēšanu.
Ja ārsts un jūs pati uzskatāt, ka bērnam jāuzņem vairāk kaloriju, jums nāksies izdomāt tādu ēdienu, kam ir lielāka barības vērtība, nepalielinot paša ēdiena daudzumu.
Piedāvājiet bērnam barojošus ēdienus, ko liekat galdā paši sev. Tomēr nespiediet mazuli ēst. Mazi bērni, kuri paši var izlemt, kad jābeidz ēst, veido savas ēšanas iemaņas. Jūsu uzdevums ir nodrošināt mazulim veselīgu un garšīgu ēdienu. Pasniedziet to ierastajā laikā un vietā. Tomēr ļaujiet bērnam pašam izlemt, vai viņš ēdīs, vai neēdīs.
Pierunājiet mazuli sēdēt kopā ar jums pie galda, kad ēdat. Viņš iemācīsies ēst tajā pašā laikā, kad to darāt jūs. Mazuļiem ļoti patīk ēst kopā ar visu ģimeni. Vienlaikus tā ir lieliska iespēja iemācīties uzvedību sabiedrībā un apgūt labas manieres. Ja bērns atsakās ēst vai sāk grozīties, tas nozīmē, ka viņš ir paēdis. Nosēdiniet bērnu krēslā, dodiet kādu grāmatiņu, bet nespiediet ēst vairāk nekā viņam gribas. Pretējā gadījumā izprovocēsiet karu, kurā jums nekad neizdosies uzvarēt.
Lielā nekārtība
Rotaļājoties ar ēdienu, jūsu bērns var daudz ko iemācīties. Mest ēdiena gabaliņus uz grīdas, saspiest tos dūrītē vai izsmērēt – tās ir metodes, ar kurām bērns uzzina par dažādu ēdienu īpašībām un baudu, ko sagādā to apēšana. Parasti mazulis vēl neprot pareizi lietot karoti, bet tai jābūt viņa rociņā, lai viņš var vingrināties. Mazuļiem ļoti patīk ēst patstāvīgi. Tāpēc bērns uz to pat jāmudina, kaut arī pēc tam būs jātīra galds un grīda. Jūsu mazulis droši vien mācās dzert no krūzītes. Parasti viņš vairāk izlaista nekā izdzer. Jums atliek tikai iemācīties kādu laiku dzīvot lielā nekārtībā. Neaizmirstiet sev izraudzīties viegli mazgājamu apģērbu!
Padomi ēdināšanai
Ja mazulis nolēmis ēst tikai makaronus, apspriedieties ar ārstu, vai papildus nevajag dot vitamīnus. Parasti bērniem nekādi vitamīni nav jādod, tomēr, ja jūsu mazulis neko neēd, tad attiecīgi vitamīnu preparāti viņam nekaitēs, bet savukārt nomierinās jūs pašu. Nedodiet bērnam vitamīnus, kas domāti pieaugušajiem – tie var izrādīties kaitīgi.
Ēst tikai sēžot
Lai izstrādātu pareizas ēšanas iemaņas, bērnam vienmēr jāēd vienā un tajā pašā vietā, piemēram, sēžot savā augstajā krēsliņā pie virtuves galda. Nevajag pieradināt bērnu ēst pie televizora, guļamistabā vai staigājot pa māju. Vienlaikus staigājot un ēdot, var aizrīties.
18 mēneši
Tagad jūsu bērnam vajag daudz mazāk ēdamā, nekā dzīves pirmajā gadā. Tas jūs pārsteidz? Veltīgi. Mazulis vairs neaug tik strauji, toties viņam ir tik daudz interesanta, ko darīt, bet laika nekad nepietiek.
Šajā vecumā bērni ir ļoti izvēlīgi. Nespiediet ar varu savu mazuli ēst, nelieciet viņam sēdēt pie galda, kamēr šķīvis iztukšots. Bērns pats jūt, cik viņam vajadzīgs. Spiežot viņu ēst ar varu, jūs iesāksiet karu, kurā jūs, jādomā, nebūsiet uzvarētāja. Un, kas vēl ļaunāk, tas var novest pie ēdināšanas problēmām nākotnē.
Kārumnieks un ņerga
Jūsu bērns var ēst to pašu, ko ēd visa ģimene. Tikai neaizmirstiet atlikt viņam nelielu porciju, pirms pievienojat ēdienam sāli un asas garšvielas. Tas, protams, nenozīmē, ka mazulis gribēs ēst to pašu, ko jūs. Šajā vecumā bērniem izpaužas tendence pievērsties kādam vienam ēdienam, ko viņi var ēst vairākas dienas pēc kārtas. Tā ir absolūti normāla izpausme, par kuru jums nevajadzētu uztraukties. Tam, ka jūsu mazulis šo ēdienu ēd bieži, nav nozīmes, ja vien šis ēdiens satur attiecīgos komponentus. Tomēr turpiniet viņam piedāvāt dažādus jaunus kārumus. Tā bērns sāks pierast pie produktiem ar dažādu garšu un konsistenci.
Neizturieties pret ēšanu kā pret apbalvojumu. Ja bērns sāk ēst tikai tāpēc, lai sagādātu jums prieku, tas nozīmē, ka iemesls, kura dēļ viņš neēd, ir pamatots.
Necentieties bērnu piekukuļot, lai viņš kaut ko apēd. Tā jūs uzsāksiet spēli, kas var izvērsties par nopietnu problēmu – bērns neizstrādās sev pareizas un veselīgas ēšanas iemaņas. Pētījumi rāda, ka bērni, ar kuriem māmuļas šādi rīkojas, apēd drīzāk mazāk nekā vairāk.
Pēc iespējas biežāk ļaujiet bērnam ēst patstāvīgi – mazulis jau ir gatavs mācīties, kā rīkoties ar karoti un krūzīti.
Izvairieties no tādiem pārtikas produktiem, ar kuriem var viegli aizrīties, piemēram, vīnogām, riekstiem un nevārītiem burkāniem.
Fakti par šķidrumiem
Cik daudz šķidruma bērnam jāizdzer šajā vecumā? Parasti jūsu mazulim nevajag vairāk kā 180 ml sulas dienā (sula jāielej krūzītē). Rūpnieciski ražotās augļu sulas sastāv no cukura un ūdens, tāpēc daudz labāk izmantot svaigus augļus.
Piens jūsu mazulim vajadzīgs ne vairāk kā 720 ml dienā. Atcerieties, ka bērnam jādzer pilnpiens, jo viņam vajadzīgas taukskābes, kas piedalās augšanas un smadzeņu attīstības procesā.
Ja mazulis vēl joprojām sūc pudelīti, pienācis laiks no tās atradināt. Varat izmantot krūzīti ar snīpīti, no kuras saturu nevar izliet. Neļaujiet bērnam dzert gultiņā, tas apgrūtinās iemigšanu un negatīvi ietekmēs mazuļa zobu stāvokli.
Padomi ēdināšanai
Iemācieties mīlēt nekārtību! Jūsu pusotru gadu vecais mazulis cenšas ēst patstāvīgi, tā vēlēdamies uzsvērt savu neatkarību. Viņš grib arī iemācīties lietot galda piederumus un dzert no krūzītes. Šajā laikā noderēs paliela salvete, kas kaut nedaudz pasargās ēdēja apģērbu. Sliktākajā gadījumā zem krēsliņa var paklāt vaskadrānas vai plastikāta plēves gabalu. Neaizmirstiet pirms bērna ēdināšanas savu eleganto tērpu nomainīt pret kaut ko viegli mazgājamu.
Nepieļaujiet, ka ēdiens tiek iznēsāts pa visu virtuvi. Ja mazulis pārstāj ēst un izmētā ēdienu visapkārt, tas nozīmē, ka viņš ir paēdis. Lai viņš aiziet no galda, nespiediet viņu ēst ar varu.
2 gadi
Jūsu divus gadus vecais mazulis vēl joprojām neko neēd, taču tajā pašā laikā dara visu, lai līdzinātos jums. Ja jūs gribat savai atvasei ieaudzināt pareizas ēšanas refleksus, nepietiek viņu apgādāt ar barojošu ēdienu. Arī jums ir pareizi jāēd. Atcerieties, ka bērns pārņem no jums kā labos, tā arī sliktos ieradumus.
Jūsu acuraugs aug ievērojami lēnāk nekā iepriekšējā gadā, tāpēc viņam nav vajadzīgs tik daudz ēdiena. Tajā pašā laikā mazulim ir skaidri izveidojies priekšstats par to, kur un no kāda šķīvja viņš ēdīs. Vēl kādu laiku bērns var stūrgalvīgi ēst tikai vienu iemīļoto ēdienu, no kura kādā jaukā dienā pēkšņi atteiksies.
Uzvarētā kauja
Ja jūs respektēsiet bērna izvēli, viņš ar jums necīnīsies. Centieties, lai mazuļa ēdiens būtu barojošs. Nejautājiet, ko viņš gribētu – bērnam šajā vecumā tas ir pārāk sarežģīts jautājums. Piedāvājiet viņam konkrētus, attiecīgi izvēlētus ēdienus.
Pacentieties nodrošināt, lai jūsu bērns ēstu pie galda. Cilvēki, kas mēdz ēst noteiktā laikā un konkrētā vietā, parasti uzturvielas apgūst labāk un ir labākā fiziskā formā. Pēc iespējas agrāk sāciet veidot pareizas ēšanas iemaņas. Nedodiet bērnam ēst mašīnā, gultā vai pie televizora. Ja mazulis nedzer daudz piena, dodiet viņam biezpienu vai jogurtu. Tā jūs papildināsiet trūkstošo kalciju bērna organismā. Un nu jau noteikti ir pienācis laiks izbeigt dzeršanu no pudelītes!
Ja divus gadus vecais mazulis atsakās kaut ko ēst, tas nozīmē, ka esat stājusies uz kara takas, kur jūs sagaida pastāvīga konfrontācija, bet ne uzvara. Varat izmēģināt kādu no šādiem paņēmieniem:
* Lai bērns aiziet no galda, un vēlreiz pamēģiniet viņu ēdināt pēc vairākām stundām, nākamajā ēšanas reizē.
* Iesāciet ar barojošu uzkodu, piemēram, sieru, krekeriem vai augļiem. Uzlieciet kādu no šiem produktiem uz paplātes un apsēdieties bērnam līdzās. Neraugoties ne uz ko, gaidiet, kamēr viņš apēdīs.
* Ja bērns joprojām atsakās, atļaujiet viņam atgriezties pie rotaļām un neuztraucieties. Iespējams, ka bērns ar apetīti paēdīs nākamajā ēšanas reizē. Pajautājiet audzinātājai bērnudārzā, ko un kad ēd jūsu mazulis. Ja bērna uzturs nav ideāls, kopīgi padomājiet par to, kas būtu jāmaina. Ja bērnudārzā nevar panākt, lai bērns ēstu to, ko jūs vēlaties, atnesiet viņam gatavu ēdienu. Jūs varat arī nākt uz bērnudārzu otro brokastu laikā un paēst kopā ar bērnu.
3 gadi
Lai gan trīs gadus veci bērni joprojām paši izlemj, ko viņi grib, arvien biežāk viņi nogaršo jaunus, nepazīstamus ēdienus. Daži ēdieni jūsu bērnam iepatiksies krāsas vai formas dēļ. Mazulis var prasīt, lai viņam pasniedzamais ēdiens izskatās tieši tā un ne citādi.
Liels prieks viņam būs palīdzēt ēdiena gatavošanā. Te nu jums atkal jāapbruņojas ar pacietību – jūsu mazuļa prasmes vēl ir visai ierobežotas.
Šajā vecumā bērns var piekrist apēst ēdienus, kas pasniegti jaunā, viņam interesantā veidā uz jauna šķīvja vai negaidītā formā.
Sēžot pie galda kopā ar ģimeni, trīs gadus veci bērni daudz mācās, kā uzvesties sabiedrībā. Pētījumi rāda, ka bērniem, kuri vismaz reizi dienā ēd kopā ar visu ģimeni, ir bagātīgāks vārdu krājums. Izstrādājiet bērnam ieradumu ēst kopā ar jums pie galda, nevis pie televizora! Atcerieties, ka maltītes laikā televizoram jābūt izslēgtam. Tad būs iespējamas brīvas ģimenes sarunas.
Pacentieties ēst vienmēr vienā un tajā pašā laikā un noteiktā vietā – pie galda virtuvē vai ēdamistabā.
Trīs gadus vecs bērns jau ir pietiekami liels, lai iemācītos uzvesties pie galda. Iemāciet viņam teikt “lūdzu!” un “paldies!”. Ēšanas laikā mazulim vēl var kaut kas nokrist, bet viņš vairs nedrīkst mētāties ar ēdienu. Viņš jau var, un tas viņam pat jādara, palīdzēt uzklāt galdu. Jūsu mazulim droši vien iepatiksies ar ģimenes maltītēm saistītie paradumi un rituāli. Protams, ja vispār izdosies viņu pierunāt sēdēt ar jums pie kopīga galda. Pirmsskolas vecuma bērni parasti ir tik aizņemti ar rotaļām, ka viņus grūti no tām atraut. Tomēr nepieļaujiet, ka bērnam rodas paradums ēst rotaļu laikā. Gatavie produkti, kurus var ēst, nepārtraucot rotaļas, parasti satur daudz sāls, tauku un cukura. Nevaicājiet bērnam, ko viņš gribētu ēst pusdienās, jo mazulis iedomāsies, ka viņam pieder liela vara. Jūsu uzdevums ir sastādīt ēdienkarti un pagatavot ēdienu, bet bērna uzdevums ir to ēst. Neuzsāciet ar trīsgadīgu bērnu ilgas un neauglīgas pārrunas par ēdienkarti.
Lūk, daži svarīgi jautājumi, kas saistīti ar trīsgadīga bērna ēdināšanu:
* Nozīmīga problēma šajā vecumā var būt aizcietējumi. Tos parasti izraisa pārāk daudz piena produktu un pārāk maz augļu, dārzeņu un ūdens uzturā. Ja jūsu pirmsskolas vecuma bērnam ir ciets vēders, sāpīga vēdera izeja vai vēders vispār divu dienu laikā neiziet, nekavējoties mainiet viņa uzturu! Ja situācija nemainās divu trīs dienu laikā, lūdziet padomu ārstam. Ja šāds stāvoklis saglabājas ilgāku laiku, bērns pavisam var zaudēt vēlēšanos izmantot tualeti.
* Ja jūs vēl neesat atradinājusi mazuli dzert no pudelītes, tad ir pienācis laiks to darīt. Turpinot dzert no pudelītes, viņš var bojāt savus zobus un pierast dzert pārāk daudz piena vai sulas. Tālākā nākotnē tas var novest pie problēmām pareizu ēšanas iemaņu apgūšanā kā mājās, tā arī skolā.
* Nepadariet ēdienu par balvu, kam vajadzētu sekmēt bērna labu uzvedību. Pētījumi rāda, ka tāds rīcības rezultāts ir momentāns apetītes zudums un ilgstoša cīņa.
* Joprojām izvairieties no nelieliem, cietiem produktu gabaliņiem, piemēram, karamelēm, košļājamām gumijām, riekstiem. Bērns ar tiem var aizrīties.
* Televizors un ēdiens nav labākais apvienojums. Jūsu trīsgadīgais bērns viegli pieradīs ēst pie televizora, bet rezultātā neiemācīsies pareizi uzvesties sabiedrībā, nejutīs šajā sfērā ģimenes dzīvi. Bet ļaunākais, ka bērns sāks pakļauties reklāmai, kas aicina pirkt produktus, kuri nav nepieciešami viņa uzturā.
* Vienmēr turiet gatavībā maizi, krekerus un makaronu bļodiņu. Var gadīties, ka jūsu bērns atsakās no jebkura cita ēdiena, un tad varbūt izdodas viņu pierunāt ēst kādu no minētajiem produktiem.
Padomi par uzturu
Pagatavojiet savam trīsgadīgajam bērnam minipicu! Zem izkausēta siera var palikt daudz dārzeņu un gaļas. Bulciņas pusei uzlieciet sīki sagrieztus vai mikserī sasmalcinātus dārzeņus, sagrieztu vistas gaļu un sakapātu vārītu olu, virsū uzlieciet sieru un tomātu mērci.
Mazulis labprāt apēdīs tādu picu, ja jūs viņam atļausiet piedalīties tās gatavošanā.
Ar mīklas formiņām izgatavojiet oriģinālas formas sviestmaizes!
Lielisks papildinājums sviestmaizēm būs riekstu sviests, krējuma sieriņš ar ievārījumu, kā arī tunzivs gabaliņi, šķiņķis vai olas.
Lai jūsu bērns pats gatavo sviestmaizi! Jūs redzēsiet, kādu prieku viņam tas sagādā!
Dr.med. Sjūzena Diksone
http://www.pampers.lv
(0) Comments
